Εντοπίζοντας την βασική αιτία μιας πεποίθησης που έχουμε για τον εαυτό μας
5 ΓΙΑΤΊ
30 λεπτά
-
Ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί, αναδιπλούμενο πίνακα χαρτιού ή ασπροπίνακας
-
Μαρκαδόροι και στυλό σε διαφορετικά χρώματα
Ποιο είναι το εργαλείο και ποιος είναι ο σκοπός και το πλεονέκτημα του;
Η μέθοδος των «5 Γιατί» είναι μια μέθοδος αναστοχασμού που βοηθά στον εντοπισμό της βασικής αιτίας μιας προσωπικής πεποίθησης, θέτοντας επανειλημμένα το ερώτημα «Γιατί;» προκειμένου να αποκαλυφθούν οι «κρυμμένοι» λόγοι, όπως υποθέσεις, αναμνήσεις ή συναισθηματικά μοτίβα. Αυτό μπορεί να φέρει στο φως τις σωστές πεποιθήσεις και εμπειρίες που βοηθούν στην επαγγελματική εξέλιξη.
Οι προσωπικές πεποιθήσεις μπορούν να έχουν θετική ή αρνητική επίδραση στην επαγγελματική εξέλιξη ενός ατόμου. Η μέθοδος των «5 Γιατί» βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών πεποιθήσεων που μπορούν να εμποδίσουν την επαγγελματική εξέλιξη, αποδεικνύοντας ότι τέτοιες πεποιθήσεις συνήθως διαμορφώνονται από άσχημες εμπειρίες του παρελθόντος, αστήρικτες υποθέσεις ή λανθασμένα συναισθηματικά μοτίβα. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με θετικές πεποιθήσεις, μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση του τι κάνει αυτές τις πεποιθήσεις ισχυρές, σταθερές και συναισθηματικά θεμελιωμένες. Αποκαλύπτει τις εμπειρίες, τις αξίες και τα εσωτερικά στοιχεία που υποστηρίζουν μια πεποίθηση με υγιή τρόπο και, ως εκ τούτου, μπορούν να αξιοποιηθούν καλύτερα για την επαγγελματική εξέλιξη.
Βήματα για τη χρήση αυτού του εργαλείου
Βήμα 1
Επιλέξτε μια θετική ή μια αρνητική πεποίθηση για τον εαυτό σας και καταγράψτε την.
Για παράδειγμα, αυτή θα μπορούσε να είναι «Δεν είμαι καλός/καλή στην οργάνωση εκδηλώσεων»
Βήμα 2
Ρωτήστε τον εαυτό σας «γιατί;» (γιατί το πιστεύετε αυτό;) για να ανακαλύψετε γιατί σκέφτεστε έτσι.
Για παράδειγμα, αν η πεποίθησή σας είναι «Δεν είμαι καλός στην οργάνωση εκδηλώσεων», το να ρωτήσετε τον εαυτό σας «γιατί;» σας βοηθά να εμβαθύνετε την κατανόηση της απάντησής σας. Μπορεί να απαντήσετε, για παράδειγμα, «Επειδή δεν το έχω κάνει ποτέ»
Βήμα 3
Ρωτήστε «γιατί;» για δεύτερη φορά ως απάντηση στην προηγούμενη απάντησή σας.
Σε αυτό το παράδειγμα, το «γιατί;» τίθεται για δεύτερη φορά ως απάντηση στο «Επειδή δεν το έχω κάνει ποτέ». Η απάντηση θα μπορούσε να είναι «Επειδή πάντα μου έλεγαν ότι είμαι εμπόδιο για τους άλλους»
Βήμα 4
Συνεχίστε ρωτώντας «γιατί;» για τρίτη φορά.
Στο παράδειγμα, το «γιατί;» τίθεται ως απάντηση στο «Επειδή πάντα μου έλεγαν ότι εμποδίζω τους άλλους». Η απάντηση στο «γιατί;» στο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι «Επειδή κάνω ερωτήσεις για το τι συμβαίνει»
Βήμα 5
Ρωτήστε «γιατί;» για τέταρτη φορά.
Στο παράδειγμα, το «γιατί;» τίθεται αυτή τη φορά ως απάντηση στο «Επειδή κάνω ερωτήσεις για το τι συμβαίνει». Μια πιθανή απάντηση στο «γιατί;» στο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι «Επειδή θέλω να ξέρω τι συμβαίνει».
Βήμα 6
Ρωτήστε «γιατί» για πέμπτη φορά.
Στο παράδειγμα, το «γιατί» τίθεται αυτή τη φορά ως απάντηση στο «Επειδή θέλω να ξέρω τι συμβαίνει». Η απάντηση στο «γιατί» στο παράδειγμα θα μπορούσε να είναι «Επειδή θέλω να καταλάβω και να βοηθήσω».
Βήμα 7
Κοιτάξτε την τελική σας απάντηση και συγκρίνετέ την με την αρχική σας υπόθεση.
-
Εάν η αρχική σας υπόθεση είναι αρνητική: Κοιτάξτε την τελευταία σας απάντηση και συγκρίνετέ την με την αρχική σας δήλωση. Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος πίσω από τη δήλωσή σας; Είναι καθόλου αληθινή η αρχική σας δήλωση;
-
Εάν η αρχική υπόθεση είναι θετική: Κοιτάξτε την τελευταία σας απάντηση και συγκρίνετέ την με την αρχική σας δήλωση. Είναι αληθινή η αρχική σας δήλωση; Πώς η βασική αιτία υποστηρίζει την αρχική σας δήλωση;
Το παράδειγμα δείχνει ότι το άτομο δεν είναι απαραίτητα κακό στην οργάνωση εκδηλώσεων. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν το αντίθετο. Αντίθετα, το άτομο επιδεικνύει περιέργεια και προθυμία να κατανοήσει τη διαδικασία, αν και αυτό πάντα παραβλέπεται από τους αρμόδιους.
Συμβουλές και μυστικά για την χρήση του εργαλείου
-
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την άσκηση όσες φορές θέλετε, διατυπώνοντας όσες υποθέσεις για τον εαυτό σας επιθυμείτε.
-
Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την άσκηση μαζί με κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξετάσετε τη διαφορά μεταξύ της αρχικής σας δήλωσης και της τελικής σας απάντησης.
-
Η μέθοδος των «5 Γιατί» αναπτύχθηκε αρχικά από τον Taiichi Ohno για το Σύστημα Παραγωγής της Toyota. Έκτοτε, χρησιμοποιείται ευρέως σε τομείς όπως ο σχεδιασμός.
