Minä ja taustani

ITSETARKKAILULUOTAIN

2–3 päivää

Muistikirja tai päiväkirja
Puhelin, kertakäyttöinen kamera, videokamera tai ääninauhuri
Erivärisiä tusseja ja kyniä

Mikä tämä työkalu on ja mitä hyötyä siitä on?

Luotain on helppo tapa tarkkailla omia asenteita, käyttäytymistä, uskomuksia ja pelkoja arkisissa tilanteissa erimerkiksi kirjaamalla ylös havaintoja, nauhoittamalla muistiinpanoja tai lyhyitä videoita ja ottamalla valokuvia näistä.

Tietojen tallentaminen hetkenä, jolloin ne syntyvät, tekee niistä aidompia ja totuudenmukaisempia. Tallennettuja havaintoja analysoidessa, paljastuvat todelliset asenteet, käyttäytyminen, uskomukset ja pelot. Havaintoja ja niistä syntyviä oivalluksia voidaan käyttää pohdittaessa työssä suoriutumista sekä asenteita koulutusta kohtaan. Ne auttavat myös hahmottamaan, minkälaiset urapolut voivat sopia parhaiten eri yksilöille.

Näin käytät työkalua

1

1. Aloita suunnittelemalla, milloin ja miten luotaaminen tapahtuu. Valitse ajankohta, jolloin pystyt tarkkailemaan asenteitasi, käyttäytymistäsi, uskomuksiasi ja pelkojasi mahdollisimman luonnollisesti. Tarkkailujaksoon kannattaa sisällyttää mukaan tilanteita, joita hoitavat kaikille avoinna olevat organisaatiot, kuten kirjasto tai lähikauppa, verkkopalvelujen käyttöä, sekä kasvokkain tapahtuvia kohtaamisia. Ota mukaan myös uusia tai epämiellyttäviä tilanteita sekä tavallisia keskusteluja perheen, ystävien ja muiden ihmisten kanssa.

Päätä etukäteen, miten tallennat havaintosi. Käytätkö muistikirjaa, nauhoitatko äänitallenteita vai otatko valokuvia? Välittömien reaktioiden saamiseksi on suositeltavaa kirjata ne ylös heti tai tallentaa ne lyhyinä äänitallenteina.

2

Aloita 2–3 päivän mittainen itsedokumentointi. Tee muistiinpanoja koko prosessin aikana ja kirjaa tunteesi ja tunnelmasi ylös heti jokaisen tapahtuman jälkeen. Voit esimerkiksi ottaa valokuvia asioista, jotka saavat sinut reagoimaan, kuten sairaalan puutteellisista opasteista. Älä kaunistele tai analysoi reaktioitasi. Anna niiden olla aitoja, neutraaleja ja dokumentoituja .

3

Analysoi havaintosi taulukkoon. Voit analysoida ne jokaisen päivän päätteeksi tai kaikki yhdellä kertaa. Luo tähän tarkoitukseen nelisarakkeinen taulukko, jossa on seuraavat otsikot: ”Asenteeni”, ”Käyttäytymiseni”, ”Uskomukseni” ja ”Pelkoni”.

4

Tarkastele valmista taulukkoasi. Merkitse eri väreillä jokaisesta havaintouokasta seuraavat asiat:

Mitkä asenteet, käyttäytyminen, pelot ja uskomukset ovat hyviä ja luovat mahdollisuuksia?
Mitkä asenteet, käyttäytyminen, pelot ja uskomukset estävät ja hidastavat sinua?
Mitä voisit kehittää itsessäsi?
Mitä mielenkiintoista tietoa löydöksistäsi nousee?