Tłumaczenie na język polski jest obecnie w toku. Dziękujemy za cierpliwość.
Szkolenie i Zestaw Narzędzi „Kompas Kariery”
Zestaw narzędzi i szkolenie Career Compass poprowadzą Cię przez ścieżkę kariery, pomagając zidentyfikować Twoje umiejętności i możliwości. Pomogą Ci zaplanować ścieżkę kariery dostosowaną specjalnie do Ciebie.
Zapraszamy do odkrycia nowego kierunku na swojej ścieżce kariery!
Szkolenie Career Compass składa się z różnych obszarów nauki oraz zestawu narzędzi stanowiącego część szkolenia. Podróż rozpoczyna się od wprowadzenia do szkolenia, poznania pojęcia elastyczności kariery, a następnie przyjrzenia się mentalności, rozwojowi kariery i obawom związanym z karierą. Następnie przedstawiony zostaje zestaw narzędzi Career Compass, praktyczne przykłady jego wykorzystania, ćwiczenie z przewodnikiem dotyczące korzystania z zestawu narzędzi oraz końcowa refleksja.
Dodatkowe wskazówki zapewniają otwarte zasoby edukacyjne, linki do wsparcia online i społeczności mentorskich oraz inne przydatne strony.
Dostęp do poszczególnych obszarów szkolenia i zestawu narzędzi można uzyskać, klikając pomarańczowe pola poniżej.
JAK PRZEBIEGA SZKOLENIE
Wprowadzenie do szkolenia Career Compass
Szkolenie i zestaw narzędzi Career Compass pomagają osobom w określeniu ich zainteresowań zawodowych, ścieżek kariery, możliwości, mocnych stron i umiejętności przydatnych w pracy. Jest ono przeznaczone dla wszystkich osób znajdujących się na rozdrożu kariery, zwłaszcza tych, które stoją przed wyzwaniami, niezależnie od tego, czy szukają nowej pracy, rozważają zmianę kariery, wkraczają w nową dziedzinę, czy też wracają do pracy lub nauki. Nadaje się również dla studentów planujących swoje przyszłe opcje kariery.
Czego się nauczysz
-
Czym jest elastyczność zawodowa i jak ją wykorzystać na swoją korzyść.
-
Kim jesteś, jakie masz umiejętności i mocne strony oraz jak można je wykorzystać na rynku pracy i w realizacji celów zawodowych.
-
Jak poruszać się po zmieniających się rynkach pracy oraz dostosowywać do nich swoje cele zawodowe i mocne strony, a także dostosowywać je do różnych potencjalnych pracodawców i różnych środowisk.
-
Jak korzystać z zestawu narzędzi Career Compass w swojej karierze.
Jak to osiągnąć
Career Compass pomaga użytkownikom zrozumieć ich umiejętności, mocne strony, zainteresowania i możliwości, zachęcając do autorefleksji i oferując praktyczne ćwiczenia. Dzięki temu mogą podejmować bardziej świadome i przemyślane decyzje dotyczące swojej kariery
Materiały szkoleniowe obejmują
-
Zapewnienie wglądu w elastyczność kariery.
-
Budowanie odporności, mentalności i poczucia sprawczości podczas rozwoju kariery.
-
Kierowanie procesem rozwoju za pomocą zestawu narzędzi Career Compass, w tym praktycznych ćwiczeń i punktów do refleksji.
-
Przydatne linki dotyczące zatrudnienia, edukacji, wsparcia i mentoringu.
-
Otwarte zasoby edukacyjne, które pomogą np. w tworzeniu CV.
-
Dwa przewodniki użytkownika pomagające w korzystaniu ze szkolenia Career Compass.
Zestaw narzędzi Career Compass
Zestaw narzędzi Career Compass składa się z pięciu etapów:
-
Wymiar osobisty: Odkrywanie i refleksja nad tym, kim jesteś, gdzie jesteś i jakie masz doświadczenia.
-
Umiejętności i kompetencje: Rozpoznanie i refleksja nad własnymi umiejętnościami, mocnymi stronami, zdolnościami i kompetencjami.
-
Otoczenie: Gdzie jestem i jak zmienia się otoczenie? Obejmuje to rynki pracy, potrzeby i trendy na rynku pracy, pojawiające się zawody, nowe sektory i role oraz możliwości uczenia się przez całe życie.
-
Identyfikacja możliwości rozwoju kariery: Jakie zawody, branże lub kierunki studiów odpowiadają moim umiejętnościom, zainteresowaniom i zdolnościom oraz są zgodne z moją pożądaną ścieżką kariery?
-
Planowanie i wdrażanie: Opracowanie planu wdrożenia i działania oraz dostosowanie wcześniejszych ustaleń do własnych zainteresowań i mocnych stron.
Zestaw narzędzi oferuje elastyczną ścieżkę nauki, którą użytkownicy mogą podążać krok po kroku lub odkrywać zgodnie z indywidualnymi potrzebami. Użytkownicy mogą rozpocząć od dowolnej sekcji i powrócić do innych w miarę zmiany sytuacji. Mogą albo zacząć od wymiaru „Ja” i przejść przez wszystkie etapy w kierunku wdrożenia w kolejności, albo rozpocząć od innej części zestawu narzędzi w zależności od sytuacji. Na przykład, jeśli chcesz zmienić miejsce zamieszkania lub być na bieżąco z trendami na rynku pracy, możesz zacząć od fazy „Otoczenie”. Podobnie, jeśli w trakcie procesu zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz więcej informacji z wcześniejszej fazy, takiej jak „Umiejętności i kompetencje”, możesz do niej wrócić i kontynuować jak zwykle.
W celu wsparcia użytkowników do każdej fazy dołączono jasne instrukcje. Po zakończeniu każdej fazy istnieje możliwość refleksji nad uzyskanymi informacjami i rozważenia, czy są one wystarczające.
Dostosowywana struktura szkolenia sprawia, że jest ono odpowiednie dla różnych typów osób uczących się. Dzięki materiałom online i przewodnikowi dla osób stojących na rozdrożu kariery szkolenie można realizować samodzielnie lub z pomocą przełożonego lub mentora.
Przewodnik dla trenerów zawiera informacje dotyczące prowadzenia szkolenia pod kierunkiem trenera.
Miłej podróży!
ELASTYCZNOŚĆ KARIERY
Elastyczność kariery to zdolność do dostosowywania swojej kariery i umiejętności w odpowiedzi na zmiany na rynku pracy, w zawodach i potrzebach pracodawców. Na przykład pielęgniarka może przejść do administracji służby zdrowia, podjąć dalsze studia, aby zostać lekarzem, lub założyć własną firmę w dziedzinie opieki zdrowotnej, treningu personalnego lub doradztwa żywieniowego. Elastyczność kariery pozwala osobom realistycznie reagować na niepewność rynku pracy i odpowiednio dostosowywać swoją karierę.
Elastyczność kariery kładzie nacisk na zdolność jednostki do reagowania na zmiany, pokonywania przeszkód i odgrywania aktywnej roli w kształtowaniu własnej ścieżki kariery. Pomaga to osobom pozbyć się poczucia niepewności, bezradności i bierności, na przykład w okresach bezrobocia lub podczas zmian. Zachęca to osoby do postrzegania zmian jako możliwych do opanowania oraz do odkrywania swoich umiejętności, rozpoznawania możliwości i realizowania swojego potencjału. W ten sposób elastyczność kariery może wzmacniać pozycję jednostki.
Elastyczność kariery często wiąże się z ponowną oceną swoich umiejętności, nabywaniem nowych i powrotem do edukacji. Nie jest to jednorazowe wydarzenie. Jest to ciągły proces, który pozwala na zmiany w miarę upływu czasu. Dlatego ważne jest, aby pozostawić sobie otwarte możliwości, zamiast dążyć do stałych rozwiązań.
Zapoznaj się z przykładami elastyczności kariery przedstawionymi w poniższych przypadkach
EXAMPLES
Example 1
Example 2
Example 3
Example 4
Example 13
Example 14
Example 15
Example 16
Źródła:
Frainer, J. i Janeiro, I. N. (2023). Elastyczność kariery i jej związek z perspektywą czasową: badanie przeprowadzone wśród studentów w kontekście portugalskim. Frontiers in psychology, 14, 1078752. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1078752
Yahanpath, N., Neal, M. i McCormack, S. (2013). Docenianie elastyczności w decyzjach dotyczących szkolenia zawodowego. Education & Training, 55(3), 291-305. https://doi.org/10.1108/00400911311309332
POSTAWA, ROZWÓJ I LĘK ZWIĄZANY Z KARIERĄ
Rozwój kariery i bezrobocie mogą być trudne i wyczerpujące. Dlatego ważne jest, aby dbać o własne samopoczucie, budować odporność i wzmacniać poczucie sprawczości oraz otwierać umysł na nowe możliwości.
Tutaj dowiesz się o niepokoju związanym z karierą i stresie, poczuciu własnej wartości i obrazie siebie oraz odporności psychicznej. Dowiesz się również, jak zmienić swoje nastawienie, aby dostrzegać możliwości i szanse w rozwoju kariery. Ćwiczenia relaksacyjne pomogą Ci się odprężyć, gdy czujesz się zestresowany i niespokojny, a jednocześnie zapewnią delikatne wsparcie dla rozwoju Twojej kariery.
Odporność Psychiczna a Kariera
Niepokój zawodowy i stres związane z pracą i planami na przyszłość to powszechne doświadczenia. Przejawiają się one jako ciągłe zmartwienie, strach lub presja dotycząca pracy, dochodów lub decyzji zawodowych. Uczucia te są również uważane za uporczywy stres związany z życiem zawodowym i celami na przyszłość. Wiele osób rozpoznaje te uczucia, nawet jeśli nie nazywa ich lękiem. Osoby poszukujące pracy mogą odczuwać stres przed rozmową kwalifikacyjną lub w trakcie oczekiwania na odpowiedź. Osoby już zatrudnione mogą martwić się o swoje wyniki, bezpieczeństwo zatrudnienia lub brak postępów. Menedżerowie i przełożeni mogą odczuwać presję podczas podejmowania trudnych decyzji, które mają wpływ na innych.
Obowiązki finansowe i niepewność na rynku pracy mogą nasilać lęk związany z karierą. Obserwowanie szybszych postępów innych osób może wzmacniać te uczucia poprzez porównania społeczne. Osobiste ambicje mogą również wywierać presję, by nieustannie się doskonalić i odnosić sukcesy. Chociaż jest to nieprzyjemne uczucie, lęk związany z karierą jest normalną reakcją na niepewność. Może on wskazywać na potrzebę zmiany, wsparcia lub refleksji. Rozpoznanie i zajęcie się nim może pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji dotyczących kariery.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że odczuwasz niepokój związany z karierą, zidentyfikować jego przyczynę, a następnie zająć się nim. Mogą to być proste ćwiczenia uspokajające układ nerwowy, takie jak spacer lub ćwiczenia relaksacyjne. Alternatywnie, jeśli możesz coś z tym zrobić, powinieneś podjąć działania; w przeciwnym razie powinieneś zaakceptować sytuację i znaleźć inne rozwiązania.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Exercise 2
Otwarte zasoby edukacyjne dotyczące lęku związanego z karierą i stresu
Bright Network – Jak radzić sobie z lękiem związanym z karierą podczas poszukiwania pracy
https://www.brightnetwork.co.uk/graduate-career-advice/tips-resources/career-anxiety-job-searching/
Uniwersytet w Edynburgu – IAD4Researchers – Radzenie sobie z lękiem związanym z karierą
https://blogs.ed.ac.uk/iad4researchers/2024/09/25/dealing-with-career-anxiety/
Resolvve – Normalizacja niepokoju związanego z karierą
https://resolvve.ca/blog/is-it-normal-to-have-career-anxiety
Źródła
Fitzmaurice, Patrick (2025) „Niepokój związany z karierą a koszt alternatywny: poruszanie się na rozdrożu ambicji i niepewności” Independent Research Solutions. https://independentsearchsolutions.com/career-anxiety-and-opportunity-cost-navigating-the-crossroads-of-ambition-and-uncertainty/
Obraz siebie i poczucie własnej wartości
Obraz siebie i poczucie własnej wartości kształtują się pod wpływem naszych cech, doświadczeń i przekonań na temat samych siebie i wpływają na to, jak postrzegamy siebie. Mają one kluczowe znaczenie dla równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia. Obraz własnej osoby to wyobrażenie, jakie mamy o tym, kim jesteśmy, natomiast poczucie własnej wartości to przekonanie, że jesteśmy wartościowi i zdolni, niezależnie od naszych osiągnięć. Zdrowe poczucie własnej wartości wynika z akceptacji siebie jako całościowej osoby. Zdrowy obraz własnej osoby i poczucie własnej wartości wzmacniają naszą zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami, podejmowania decyzji, utrzymywania motywacji i dobrego samopoczucia emocjonalnego. To sprawia, że są one niezbędne również do rozwijania ścieżek kariery oraz poszukiwania zatrudnienia lub edukacji.
Utrzymanie zdrowego poziomu obrazu siebie i poczucia własnej wartości umożliwia refleksję i odporność w całym procesie rozwoju kariery. Kluczowy jest realizm. Posiadanie realistycznego wyobrażenia o swoich umiejętnościach, wiedzy, zdolnościach, doświadczeniach i profesjonalnym wizerunku pomaga podczas ubiegania się o odpowiednie stanowiska oraz w przypadku otrzymania odmowy. Pomaga to przeanalizować wynik, zidentyfikować obszary rozwoju zawodowego, ulepszyć podania o pracę i ukierunkować poszukiwania pracy. Poczucie własnej wartości pomaga nam radzić sobie z odrzuceniem i trudnościami. Osoba jest nadal wartościowa niezależnie od otrzymania listu z odmową. Istnieje jednak wiele wyzwań. Na przykład długotrwałe bezrobocie może skutkować niską samooceną, a w konsekwencji lękiem, zachowaniami unikowymi, zahamowaniem rozwoju osobistego i osiągnięć oraz problemami zdrowotnymi. Podobnie zbyt wysoka samoocena może prowadzić do frustracji i lęku z powodu nierealistycznych oczekiwań zawodowych.
Rozwijanie pozytywnego obrazu siebie i poczucia własnej wartości wymaga samoświadomości i akceptacji, a także podążania za naszymi pasjami i dbania o siebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Na ten proces wpływają:
-
Samoświadomość: rozpoznawanie własnych upodobań, zasobów, mocnych stron i ograniczeń oraz docenianie własnych osiągnięć.
-
Akceptacja: rozpoznawanie własnych ograniczeń i uczenie się na błędach.
-
Rozwijanie pasji: angażowanie się w działania, które sprawiają przyjemność i rozwijają talenty.
-
Pozytywne nastawienie: praktykowanie wdzięczności, docenianie małych sukcesów i pozytywnych wydarzeń życiowych.
-
Dbanie o siebie: aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i relaks poprawiają samopoczucie i pewność siebie.
-
Zmniejszanie presji: otwarte podejście do siebie i innych, niepoddawanie się wpływom wizerunku lub wartości narzucanych z zewnątrz, np. przez media.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Example 1
Example 2
Exercise 1
Exercise 2
Otwarte zasoby edukacyjne dotyczące obrazu siebie i poczucia własnej wartości
Artykuł BetterUp
Perry, E. (2024). 33 pytania do dziennika dotyczące poczucia własnej wartości, pewności siebie i współczucia dla siebie. BetterUp. https://www.betterup.com/blog/self-esteem-journal-prompts
Artykuł Mayo Clinic
Zespół Mayo Clinic. (2025). Poczucie własnej wartości: Podejmij kroki, aby poczuć się lepiej. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
Online Learning College – przegląd twórczości Carla Rogersa
Online Learning College. (b.d.). Carl Rogers. https://online-learning-college.com/knowledge-hub/gcses/gcse-psychology-help/carl-rogers/ (online-learning-college.com w Bing)
Rozdział podręcznika szkoleniowego CMFRI
Nair, R. J. (2016). Obraz własnej osoby i poczucie własnej wartości dla pozytywnego nastawienia. W: Podręcznik szkoleniowy dotyczący programu Theeranaipunya – Przygotowanie młodych rybaczek do przyszłości (str. 75–78). ICAR–Central Marine Fisheries Research Institute. https://eprints.cmfri.org.in/10815/
Niepokój związany z karierą
Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie z trudnościami oraz podnoszenia się po ciężkich przeżyciach, wyczerpaniu i stresujących doświadczeniach. Jest to proces, w ramach którego jednostki czerpią z własnych mocnych stron i dostępnego wsparcia, aby się dostosować. Odporność psychiczna jest zarówno wrodzona, jak i osobista. W zależności od zasobów, stanu fizycznego i psychicznego oraz okoliczności dana osoba może dobrze radzić sobie w jednej sytuacji, a w innej mieć z tym trudności. Odporność psychiczna jest również powiązana z czasem trwania. Chociaż narażenie na stres buduje odporność psychiczną, zbyt duży stres może być szkodliwy.
Odporność psychiczna jest niezbędna dla osób znajdujących się na rozdrożu kariery, niezależnie od tego, czy planują swoją ścieżkę kariery, czy szukają pracy. Wzmacnia ona ich zdolność do radzenia sobie z niepewnością i dostosowywania się do zmian, umożliwiając im dalsze działanie, gdy zmieniają się plany lub pojawiają się komplikacje. Odporność psychiczna wspiera emocjonalne i praktyczne aspekty podejmowania decyzji dotyczących kariery, takie jak rozważanie opcji, nabywanie nowych umiejętności i poszukiwanie zatrudnienia. Pomaga również ludziom radzić sobie w nieznanych sytuacjach i środowiskach oraz radzić sobie ze stresem emocjonalnym spowodowanym na przykład niepewnością lub bezrobociem.
Odporność psychiczną można rozwijać poprzez kształtowanie odpowiedniego sposobu myślenia poprzez optymizm, sprzyjające środowisko, samoregulację emocjonalną, bezpieczne narażanie się na wyzwania oraz pozytywne wzmocnienie w sytuacjach zakończonych sukcesem.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Example 1
Example 2
Exercise 1
Exercise 2
Open educational resources of resilience and life changes
Auger-Domínguez, D. (2025, March 25). How to build career resilience in uncertain times. Harvard Business Review. https://hbr.org/2025/03/how-to-build-career-resilience-in-uncertain-times
Joubert, S. (2024, August 13). Career resilience: What it is and how to build it. Northeastern University Graduate Programs. https://graduate.northeastern.edu/knowledge-hub/how-to-build-career-resilience/
Pentabell. (2026, February 17). Career resilience: What it is and why it matters. https://www.pentabell.com/blog/what-is-career-resilience-and-why-it-matters/
Al‑Mithaq Institute. (2025, August 11). Developing resilience: Key strategies for career longevity. https://almithaqinstitute.com/en/blog/developing-resilience-key-strategies-for-career-longevity/
Możliwości i Szanse
Możliwości to opcje dostępne w otoczeniu danej osoby, takie jak praca, programy szkoleniowe, sieci kontaktów lub ścieżki edukacyjne. Natomiast szanse to możliwości, do których można realistycznie dotrzeć poprzez celowe i strategiczne działania.
Osoby stojące na rozdrożu kariery często skupiają się na barierach zewnętrznych. Jednak to często czynniki wewnętrzne, a zwłaszcza sposób myślenia, kształtują wyniki. Czekanie na idealną okazję lub brak poczucia pełnej gotowości może hamować postępy.
Bardziej pomocnym podejściem jest podejmowanie małych, celowych kroków, takich jak badanie dostępnych opcji, rozpoznawanie swoich uniwersalnych umiejętności, wypełnianie konkretnych luk w umiejętnościach oraz wypróbowywanie krótkich doświadczeń edukacyjnych. Zamiast próbować usunąć każdą barierę, ten sposób działania poszerza perspektywę i pomaga nabrać rozpędu w dążeniu do realistycznych celów zawodowych i edukacyjnych.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Example 1
Example 2
Exercise 1
Exercise 2
Ćwiczenia Relaksacyjne
Umiejętność relaksacji jest niezbędna podczas poszukiwania pracy i rozwoju kariery. Relaksacja pomaga oczyścić umysł, umożliwiając nam podejmowanie mądrzejszych decyzji i generowanie lepszych pomysłów. Chroni również nasze samopoczucie, zabezpieczając nas przed niepewnością, stresem i niepokojem związanymi z karierą. Relaksacja pomaga nam również przygotować się do rozmów kwalifikacyjnych i radzić sobie z nimi, a także zapewnia naszą zdolność do pracy.
Relaks to stan, w którym umysł i ciało uwalniają się od napięcia, stresu i zmartwień, dzięki czemu osoba czuje się spokojniejsza i bardziej zrelaksowana. Obniża tętno, oczyszcza umysł z mgły spowodowanej napięciem psychicznym oraz poprawia nastrój, odporność psychiczną i jakość snu.
Ćwiczenia relaksacyjne w programie szkoleniowym Career Compass pomagają się zrelaksować, przygotować do rozmowy kwalifikacyjnej oraz rozpoznać swoje umiejętności i mocne strony.
Spójrz na ćwiczenia
Źródło
Centrum Poradnictwa Uniwersytetu Stanowego Karoliny Północnej (b.d.) „Techniki relaksacyjne”. Uniwersytet Stanowy Karoliny Północnej. https://counseling.dasa.ncsu.edu/support-and-resources/self-help-resources/relaxation/
National Cancer Institute (b.d.) „Technika relaksacyjna”. Słownik terminów onkologicznych NCI.
https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/relaxation-technique
ZESTAW NARZĘDZI CAREER COMPASS
Zestaw narzędzi Career Compass zawiera praktyczne narzędzia do obserwacji i identyfikacji różnych obszarów dotyczących Ciebie i otoczenia, które mają wpływ na Twój potencjał zatrudnienia. Możesz dostosować zestaw narzędzi do swojej indywidualnej sytuacji i potrzeb oraz wybrać odpowiednie narzędzia. Możesz zacząć od początku, od wymiaru „Ja”, lub od innej części. Możesz również powrócić do poprzednich etapów, jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat konkretnego obszaru.
Każde narzędzie zawiera szczegółowe instrukcje krok po kroku. Dodatkowe wskazówki znajdziesz również w instrukcji obsługi oraz w przykładach wykorzystania szkolenia i zestawu narzędzi Career Compass.
Szablon do autorefleksji pomoże Ci zapisać najważniejsze wnioski i spostrzeżenia na końcu każdego etapu.
Kliknij, aby pobrać szablon odbicia fazowego
Kliknij poniższe pola, aby uzyskać dostęp do faz zestawu narzędzi Career Compass.
PRZYKŁADY WYKORZYSTANI A SZKOLENIA I ZESTAWU NARZĘDZI CAREER COMPASS
Dowiedz się, w jaki sposób osoby z różnych środowisk, znajdujące się w różnych sytuacjach życiowych i na różnych etapach kariery, wykorzystują szkolenie i zestaw narzędzi Career Compass do planowania i kierowania swoją ścieżką kariery. Przykłady te dostarczają doradcom zawodowym wszelkiego rodzaju materiałów, które pomogą im nauczyć się korzystać ze szkolenia i zestawu narzędzi.
CASE 1
CASE 2
CASE 7
CASE 8
CASE 9
CASE 10
ĆWICZENIE Z PRZEWODNIKIEM DOTYCZĄCE WYKORZYSTANIA SZKOLENIA CAREER COMPASS
To ćwiczenie pomoże Ci rozpocząć swoją podróż. Zawiera ono wprowadzenie z przewodnikiem do korzystania z zestawu narzędzi Career Compass, aby samodzielnie pracować nad własnym przypadkiem i sytuacją.
Ćwiczenie z przewodnikiem dotyczące korzystania ze szkolenia Career Compass
This exercise will help you get started on your journey. It will guide you through the Career Compass toolkit, teaching you how to use the tools independently to work on your own career-related challenge.
Time required: Not specified, depends on your career path challenge.
Materials: Based on the selected tools.
1. The starting point description and the point of reflection and summary at the end of the phase (selection of the case and employment challenge)
The starting point
-
Choose your career path challenge. What is your main challenge? What do you want to achieve? Why is this your challenge? Write this down as the main objective in one sentence. Use a whiteboard, large sheet of paper, notebook or any other writing tool you prefer, except an electronic one.
For instance, you could use a heading such as 'After 15 years in retail, looking for stable work that fits family needs.'
-
Write 2–3 sub-objectives under it, as well as 2–3 hindering and supporting elements.
2. Phase 1: Self-dimension and the point of reflection and summary at the end of the phase (Guidance Through Self-Dimension)
-
Look at the different tools in Phase 1. Self-dimension. Think about what kind of information you need to obtain for your challenge, and which tools would be best suited to this. Start with two or three tools that seem the most essential.
-
When planning and working on the tools and activities, consider the following:
-
Who are the right people to involve and why? How would you involve them?
-
Which tools give you the direct information the best and which ones can reveal hidden elements and aspects of yourself? For example, the 5 Whys tool for questioning your self-beliefs could benefit from the Experience mapping tool to compare your self-perception with that of others. Experience mapping can often provide a point of comparison with your other findings.
-
It is useful to use at least one tool that helps you to understand yourself, such as Persona or Storyboard, because these can provide a point of reference for other findings in this phase.
-
Work on your case using the tools. There is no one perfect or right outcome for any of the tools. Each case is different and the most important thing is that you obtain the necessary information. Visualise the outcomes and keep them in view. Looking at outcomes from different tools simultaneously helps you to see the bigger picture and determine whether you have gathered enough information in this phase. As you work, you can highlight important information with colours, marks or sticky notes.
-
Look at the outcomes regularly to see if you would need more information for your career challenge from this phase. Use as many tools as necessary. Remember that this may only be a few. Continue working until you have obtained all the necessary information.
Point of main findings and reflection of Phase 1
Summarise your key findings from this phase and explain their meaning.
3. Phase 2: Skills and competencies and the point of reflection and summary at the end of the phase (Guidance Through Skills and Competencies)
-
Select the tools from Phase 2. Skills and competencies that are suitable for your career challenge. If you have already used tools from another phase, for example Phase 1, you can also use information obtained from those tools to guide your selection.
-
Work on your tools in a similar way to Phase 1: select more tools, if necessary, visualise the findings and do not look for the right answer.
-
When planning and working on the tools and activities, consider the following:
-
You can use earlier ‘proofs’ of your skills and competencies to help you with the process. These could include school records, for example.
-
Ask a friend or family member to assess your skills and competencies in using different tools. They may notice things that you do not and can often provide a more objective viewpoint. They could even make observations on your behalf, for example during a 'Skills and Competence Safari'.
-
Your skills and competencies are often so obvious that you do not notice them. You may use your strong points automatically every day without realising it.
-
Use a variety of tools until you have obtained sufficient information. Then, move to the next or previous phase according to your needs/situation.
Point of main findings and reflection of Phase 2
Summarise your key findings from this phase and explain their meaning.
4. Phase 3: Environment and the point of reflection and summary at the end of the phase (Guidance Through Environment)
-
Think about the information you need to find, then select the appropriate tools. If possible, also take into account the findings from the other Phases.
-
When planning and working on the tools and activities, consider the following:
-
At this phase there are many different external sources from which to obtain information. However, it is important to be careful with these sources and only use reliable ones. While AI can be helpful for finding information about labour market trends, for example, its findings should always be verified. It can, however, be a source of ideas.
-
Watching and reading the news can be beneficial at this stage.
-
The findings of Phases 1 (Self-dimension) and 2 (Skills and Competencies) are particularly relevant to this phase. This phase may precede or follow them.
-
For every source of information that you look for, make sure you use enough diverse sources.
-
Use a variety of tools until you have obtained sufficient information. Then, move to the next or previous phase according to your needs/situation.
Point of main findings and reflection of Phase 3
Summarise your key findings from this phase and explain their meaning.
5. Phase 4: Career path opportunity identification and the point of reflection and summary at the end of the phase (Guidance Through Career Path Opportunity Identification)
-
You can start directly from this phase if you already have enough information to match yourself with potential employers. This phase involves 'testing' the suitability of your skills and experience for different sectors and jobs.
-
Select the most suitable tools from this phase to work on your career challenge.
-
When planning and working on the tools and activities, consider the following:
-
In this phase, the findings from Phases 1 (Self-dimension) and 2 (Skills and Competencies) are especially compared with those from Phase 3. Environment. These represent two different perspectives. It is useful to keep the findings from all these phases easily accessible.
-
Some of the tools in this phase focus more generally on identifying career paths, while others can be used to investigate specific positions or employers in more detail. These tools can be used consecutively.
-
Some of the tools in this phase can be used to test your suitability for different jobs and tasks. For example, Career Mock-ups can be useful if you are worried about limitations in job tasks in advance.
-
You can focus on a specific sector or employer to which you are planning to apply. This is an opportunity to test your suitability for that position.
-
Use a variety of tools until you have obtained sufficient information. Then, move to the next or previous phase according to your needs/situation.
Point of main findings and reflection of Phase 4
Summarise your key findings from this phase and explain their meaning.
6. Phase 5: Planning and implementation and the point of reflection and summary at the end of the phase (Guidance Through Planning and Implementation)
-
This last phase focuses on Planning and implementation, which takes place before and during the application process for a job or when planning your education. It also applies when reviewing feedback from job applications and planning your next career steps. This phase may even take you back to Phase 1. Self-dimension. Choose the tools according to your situation and career challenge.
-
When planning and working on the tools and activities, consider the following:
-
This phase focuses strongly on putting things into action. Useful links and open educational resources can support this phase, such as links to CV and portfolio sites, or mentoring groups.
-
The stakeholder map can help you identify the people and organisations that can support you, such as employment offices.
-
This phase places a strong focus on learning and improvement. For instance, the Feedback map tool gathers and analyses feedback from job applications. This information can then be used to make improvements.
-
Use a variety of tools until you have obtained sufficient information. Then, move to the next or previous phase according to your needs/situation.
Point of main findings and reflection of Phase 5
Summarise your key findings from this phase and explain their meaning.
7. Reflection of the learning process (add e.g. reflection of the learning, what was easy, what was difficult, where support is needed, etc.)
Reflection:
-
What was easy? What was difficult?
-
Which step provided the most clarity regarding your career path?
-
What support do you need next (such as, tools, mentor, peer, or service)?
You can use the supporting questions for this task to help you with your case.
Remember that career planning is iterative. Amending your plan in light of new information is progress, not failure.
KOŃCOWA REFLEKSJA
WSPARCIE I MENTORING
Tutaj znajdziesz linki do społeczności i platform internetowych, na których możesz znaleźć wsparcie, w tym platformy z ofertami pracy i mentoring.
PRZYDATNE LINKI I OTWARTE ZASOBY EDUKACYJNE
Znajdź przydatne linki do platform i narzędzi służących do tworzenia CV i portfolio, serwisów z ogłoszeniami o pracy oraz organizacji zajmujących się zatrudnieniem i edukacją, które mogą wesprzeć Cię w Twojej drodze i pomóc w realizacji planu działania.
Program szkoleniowy
Zestaw narzędzi i szkoleń Career Compass pomoże Ci zbadać dostępne opcje, określić swój kierunek i wytyczyć satysfakcjonującą ścieżkę kariery.