Szkolenie i Zestaw Narzędzi „Kompas Kariery”
Szkolenie i zestaw narzędzi Kompas Kariery pokierują Twoją ścieżką kariery, pomagając Ci zidentyfikować Twoje umiejętności i możliwości. Pomoże Ci także zaplanować ścieżkę kariery dostosowaną specjalnie dla Ciebie.
Zapraszamy do odkrycia nowego kierunku na ścieżce Twojej kariery!
Szkolenie Career Compass składa się z różnych obszarów nauki oraz zestawu narzędzi stanowiącego część szkolenia. Podróż rozpoczyna się od wprowadzenia do szkolenia, poznania pojęcia elastyczności kariery, a następnie przyjrzenia się mentalności, rozwojowi kariery i obawom związanym z karierą. Następnie przedstawiony zostaje zestaw narzędzi Career Compass, praktyczne przykłady jego wykorzystania, ćwiczenie z przewodnikiem dotyczące korzystania z zestawu narzędzi oraz końcowa refleksja.
Dodatkowe wskazówki zapewniają otwarte zasoby edukacyjne, linki do wsparcia online i społeczności mentorskich oraz inne przydatne strony.
Dostęp do poszczególnych obszarów szkolenia i zestawu narzędzi można uzyskać, klikając pomarańczowe pola poniżej.
JAK PRZEBIEGA SZKOLENIE
Wprowadzenie do szkolenia Kompas Kariery
Szkolenie i zestaw narzędzi Kompas Kariery pomagają osobom w określeniu ich zainteresowań zawodowych, ścieżek kariery, możliwości, mocnych stron i umiejętności przydatnych w pracy. Jest ono przeznaczone dla wszystkich osób znajdujących się na rozdrożu kariery, zwłaszcza tych, które stoją przed wyzwaniami, niezależnie od tego, czy szukają nowej pracy, rozważają zmianę kariery, wkraczają w nową dziedzinę, czy też wracają do pracy lub nauki. Jest ono również odpowiednie dla studentów planujących swoje przyszłe opcje kariery.
Czego się nauczysz
-
Czym jest elastyczność zawodowa i jak ją wykorzystać na swoją korzyść.
-
Kim jesteś, jakie masz umiejętności i mocne strony oraz jak można je wykorzystać na rynku pracy i w realizacji celów zawodowych.
-
Jak poruszać się po zmieniających się rynkach pracy oraz dostosowywać do nich swoje cele zawodowe i mocne strony, a także dostosowywać je do różnych potencjalnych pracodawców i różnych środowisk.
-
Jak korzystać z zestawu narzędzi Kompas Kariery w budowaniu swojej kariery.
Jak to osiągnąć
Kompas Kariery pomaga użytkownikom zrozumieć ich umiejętności, mocne strony, zainteresowania i możliwości, zachęcając do autorefleksji i oferując praktyczne ćwiczenia. Dzięki temu mogą podejmować bardziej świadome i przemyślane decyzje dotyczące swojej kariery.
Materiały szkoleniowe obejmują
-
Przedstawienie elastyczności kariery.
-
Budowanie odporności, mentalności i poczucia sprawczości podczas rozwoju kariery.
-
Kierowanie procesem rozwoju za pomocą zestawu narzędzi Kompas Kariery, w tym praktycznych ćwiczeń i zagadnień do refleksji.
-
Przydatne linki dotyczące zatrudnienia, edukacji, wsparcia i mentoringu.
-
Otwarte zasoby edukacyjne, które pomogą np. w tworzeniu CV.
-
Przewodniki użytkownika pomagające w korzystaniu ze szkolenia Kompas Kariery.
Zestaw narzędzi Kompas Kariery
Zestaw narzędzi Kompas Kariery składa się z pięciu obszarów:
1. Wymiar osobisty: Odkrywanie i refleksja nad tym, kim jesteś, gdzie jesteś i jakie masz doświadczenia.
2. Umiejętności i kompetencje: Rozpoznanie i refleksja nad własnymi umiejętnościami, mocnymi stronami, zdolnościami i kompetencjami.
3. Otoczenie: Gdzie jestem i jak zmienia się otoczenie? Obejmuje to rynki pracy, potrzeby i trendy na rynku pracy, pojawiające się zawody, nowe sektory i role oraz możliwości uczenia się przez całe życie.
4. Identyfikacja możliwości rozwoju kariery: Jakie zawody, branże lub kierunki studiów odpowiadają moim umiejętnościom, zainteresowaniom i zdolnościom oraz są zgodne z moją pożądaną ścieżką kariery?
5. Planowanie i wdrażanie: Opracowanie planu wdrożenia i działania oraz dostosowanie wcześniejszych ustaleń do własnych zainteresowań i mocnych stron.
Zestaw narzędzi oferuje elastyczną ścieżkę nauki, którą użytkownicy mogą podążać krok po kroku lub odkrywać zgodnie z indywidualnymi potrzebami. Użytkownicy mogą rozpocząć od dowolnej sekcji i powrócić do innych w miarę zmiany sytuacji. Mogą albo zacząć od wymiaru „Ja” i przejść przez wszystkie etapy w kierunku wdrożenia w kolejności, albo rozpocząć od innej części zestawu narzędzi w zależności od sytuacji. Na przykład, jeśli chcesz zmienić miejsce zamieszkania lub być na bieżąco z trendami na rynku pracy, możesz zacząć od fazy „Otoczenie”. Podobnie, jeśli w trakcie procesu zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz więcej informacji z wcześniejszej fazy, takiej jak „Umiejętności i kompetencje”, możesz do niej wrócić i kontynuować jak zwykle.
W celu wsparcia użytkowników do każdej fazy dołączono jasne instrukcje. Po zakończeniu każdej fazy istnieje możliwość refleksji nad uzyskanymi informacjami i rozważenia, czy są one wystarczające.
Dostosowywana struktura szkolenia sprawia, że jest ono odpowiednie dla różnych typów osób uczących się. Dzięki materiałom online i przewodnikowi dla osób stojących na rozdrożu kariery szkolenie można realizować samodzielnie lub z pomocą przełożonego lub mentora.
Przewodnik dla trenerów zawiera informacje dotyczące prowadzenia szkolenia pod kierunkiem trenera.
Życzymy udanej podróży!
ELASTYCZNOŚĆ KARIERY
Elastyczność kariery to zdolność do dostosowywania swojej kariery i umiejętności w odpowiedzi na zmiany na rynku pracy, w zawodach i potrzebach pracodawców. Na przykład pielęgniarka może przejść do administracji służby zdrowia, podjąć dalsze studia, aby zostać lekarzem, lub założyć własną firmę w dziedzinie opieki zdrowotnej, treningu personalnego lub doradztwa żywieniowego. Elastyczność kariery pozwala osobom realistycznie reagować na niepewność rynku pracy i odpowiednio dostosowywać swoją karierę.
Elastyczność kariery kładzie nacisk na zdolność jednostki do reagowania na zmiany, pokonywania przeszkód i odgrywania aktywnej roli w kształtowaniu własnej ścieżki kariery. Pomaga to osobom pozbyć się poczucia niepewności, bezradności i bierności, na przykład w okresach bezrobocia lub podczas zmian. Zachęca to osoby do postrzegania zmian jako możliwych do opanowania oraz do odkrywania swoich umiejętności, rozpoznawania możliwości i realizowania swojego potencjału. W ten sposób elastyczność kariery może wzmacniać pozycję jednostki.
Elastyczność kariery często wiąże się z ponowną oceną swoich umiejętności, nabywaniem nowych i powrotem do edukacji. Nie jest to jednorazowe wydarzenie. Jest to ciągły proces, który pozwala na zmiany w miarę upływu czasu. Dlatego ważne jest, aby pozostawić sobie otwarte możliwości, zamiast dążyć do stałych rozwiązań.
Zapoznaj się z przykładami elastyczności kariery przedstawionymi w poniższych przypadkach
PRZYKŁADY
Przykład 1
Przykład 2
Przykład 3
Przykład 4
Przykład 13
Przykład 14
Przykład 15
Przykład 16
Źródła:
Frainer, J. i Janeiro, I. N. (2023). Elastyczność kariery i jej związek z perspektywą czasową: badanie przeprowadzone wśród studentów w kontekście portugalskim. Frontiers in psychology, 14, 1078752. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1078752
Yahanpath, N., Neal, M. i McCormack, S. (2013). Docenianie elastyczności w decyzjach dotyczących szkolenia zawodowego. Education & Training, 55(3), 291-305. https://doi.org/10.1108/00400911311309332
POSTAWA, ROZWÓJ I LĘK ZWIĄZANY Z KARIERĄ
Rozwój kariery i bezrobocie mogą być trudne i wyczerpujące. Dlatego ważne jest, aby dbać o własne samopoczucie, budować odporność i wzmacniać poczucie sprawczości oraz otwierać umysł na nowe możliwości.
Tutaj dowiesz się o niepokoju związanym z karierą i stresie, poczuciu własnej wartości i obrazie siebie oraz odporności psychicznej. Dowiesz się również, jak zmienić swoje nastawienie, aby dostrzegać możliwości i szanse w rozwoju kariery. Ćwiczenia relaksacyjne pomogą Ci się odprężyć, gdy czujesz się zestresowany i niespokojny, a jednocześnie zapewnią delikatne wsparcie dla rozwoju Twojej kariery.
Niepokój i Stres Związany z Karierą
Niepokój zawodowy i stres związane z pracą i planami na przyszłość to powszechne doświadczenia. Przejawiają się one jako ciągłe zmartwienie, strach lub presja dotycząca pracy, dochodów lub decyzji zawodowych. Uczucia te są również uważane za uporczywy stres związany z życiem zawodowym i celami na przyszłość. Wiele osób rozpoznaje te uczucia, nawet jeśli nie nazywa ich lękiem. Osoby poszukujące pracy mogą odczuwać stres przed rozmową kwalifikacyjną lub w trakcie oczekiwania na odpowiedź. Osoby już zatrudnione mogą martwić się o swoje wyniki, bezpieczeństwo zatrudnienia lub brak postępów. Menedżerowie i przełożeni mogą odczuwać presję podczas podejmowania trudnych decyzji, które mają wpływ na innych.
Obowiązki finansowe i niepewność na rynku pracy mogą nasilać lęk związany z karierą. Obserwowanie szybszych postępów innych osób może wzmacniać te uczucia poprzez porównania społeczne. Osobiste ambicje mogą również wywierać presję, by nieustannie się doskonalić i odnosić sukcesy. Chociaż jest to nieprzyjemne uczucie, lęk związany z karierą jest normalną reakcją na niepewność. Może on wskazywać na potrzebę zmiany, wsparcia lub refleksji. Rozpoznanie i zajęcie się nim może pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji dotyczących kariery.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że odczuwasz niepokój związany z karierą, zidentyfikować jego przyczynę, a następnie zająć się nim. Mogą to być proste ćwiczenia uspokajające układ nerwowy, takie jak spacer lub ćwiczenia relaksacyjne. Alternatywnie, jeśli możesz coś z tym zrobić, powinieneś podjąć działania; w przeciwnym razie powinieneś zaakceptować sytuację i znaleźć inne rozwiązania.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Otwarte zasoby edukacyjne dotyczące lęku związanego z karierą i stresu
Bright Network – Jak radzić sobie z lękiem związanym z karierą podczas poszukiwania pracy
https://www.brightnetwork.co.uk/graduate-career-advice/tips-resources/career-anxiety-job-searching/
Uniwersytet w Edynburgu – IAD4Researchers – Radzenie sobie z lękiem związanym z karierą
https://blogs.ed.ac.uk/iad4researchers/2024/09/25/dealing-with-career-anxiety/
Resolvve – Normalizacja niepokoju związanego z karierą
https://resolvve.ca/blog/is-it-normal-to-have-career-anxiety
Źródła
Fitzmaurice, Patrick (2025) „Niepokój związany z karierą a koszt alternatywny: poruszanie się na rozdrożu ambicji i niepewności” Independent Research Solutions. https://independentsearchsolutions.com/career-anxiety-and-opportunity-cost-navigating-the-crossroads-of-ambition-and-uncertainty/
Obraz Siebie i Poczucie Własnej Wartości
Obraz siebie i poczucie własnej wartości kształtują się pod wpływem naszych cech, doświadczeń i przekonań na temat samych siebie i wpływają na to, jak postrzegamy siebie. Mają one kluczowe znaczenie dla równowagi emocjonalnej i dobrego samopoczucia. Obraz własnej osoby to wyobrażenie, jakie mamy o tym, kim jesteśmy, natomiast poczucie własnej wartości to przekonanie, że jesteśmy wartościowi i zdolni, niezależnie od naszych osiągnięć. Zdrowe poczucie własnej wartości wynika z akceptacji siebie jako całościowej osoby. Zdrowy obraz własnej osoby i poczucie własnej wartości wzmacniają naszą zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami, podejmowania decyzji, utrzymywania motywacji i dobrego samopoczucia emocjonalnego. To sprawia, że są one niezbędne również do rozwijania ścieżek kariery oraz poszukiwania zatrudnienia lub edukacji.
Utrzymanie zdrowego poziomu obrazu siebie i poczucia własnej wartości umożliwia refleksję i odporność w całym procesie rozwoju kariery. Kluczowy jest realizm. Posiadanie realistycznego wyobrażenia o swoich umiejętnościach, wiedzy, zdolnościach, doświadczeniach i profesjonalnym wizerunku pomaga podczas ubiegania się o odpowiednie stanowiska oraz w przypadku otrzymania odmowy. Pomaga to przeanalizować wynik, zidentyfikować obszary rozwoju zawodowego, ulepszyć podania o pracę i ukierunkować poszukiwania pracy. Poczucie własnej wartości pomaga nam radzić sobie z odrzuceniem i trudnościami. Osoba jest nadal wartościowa niezależnie od otrzymania listu z odmową. Istnieje jednak wiele wyzwań. Na przykład długotrwałe bezrobocie może skutkować niską samooceną, a w konsekwencji lękiem, zachowaniami unikowymi, zahamowaniem rozwoju osobistego i osiągnięć oraz problemami zdrowotnymi. Podobnie zbyt wysoka samoocena może prowadzić do frustracji i lęku z powodu nierealistycznych oczekiwań zawodowych.
Rozwijanie pozytywnego obrazu siebie i poczucia własnej wartości wymaga samoświadomości i akceptacji, a także podążania za naszymi pasjami i dbania o siebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Na ten proces wpływają:
-
Samoświadomość: rozpoznawanie własnych upodobań, zasobów, mocnych stron i ograniczeń oraz docenianie własnych osiągnięć.
-
Akceptacja: rozpoznawanie własnych ograniczeń i uczenie się na błędach.
-
Rozwijanie pasji: angażowanie się w działania, które sprawiają przyjemność i rozwijają talenty.
-
Pozytywne nastawienie: praktykowanie wdzięczności, docenianie małych sukcesów i pozytywnych wydarzeń życiowych.
-
Dbanie o siebie: aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i relaks poprawiają samopoczucie i pewność siebie.
-
Zmniejszanie presji: otwarte podejście do siebie i innych, niepoddawanie się wpływom wizerunku lub wartości narzucanych z zewnątrz, np. przez media.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Przykład 1
Przykład 2
Ćwiczenie 2
Otwarte zasoby edukacyjne dotyczące obrazu siebie i poczucia własnej wartości
Artykuł BetterUp
Perry, E. (2024). 33 pytania do dziennika dotyczące poczucia własnej wartości, pewności siebie i współczucia dla siebie. BetterUp. https://www.betterup.com/blog/self-esteem-journal-prompts
Artykuł Mayo Clinic
Zespół Mayo Clinic. (2025). Poczucie własnej wartości: Podejmij kroki, aby poczuć się lepiej. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
Online Learning College – przegląd twórczości Carla Rogersa
Online Learning College. (b.d.). Carl Rogers. https://online-learning-college.com/knowledge-hub/gcses/gcse-psychology-help/carl-rogers/ (online-learning-college.com w Bing)
Rozdział podręcznika szkoleniowego CMFRI
Nair, R. J. (2016). Obraz własnej osoby i poczucie własnej wartości dla pozytywnego nastawienia. W: Podręcznik szkoleniowy dotyczący programu Theeranaipunya – Przygotowanie młodych rybaczek do przyszłości (str. 75–78). ICAR–Central Marine Fisheries Research Institute. https://eprints.cmfri.org.in/10815/
Odporność psychiczna
Odporność psychiczna to zdolność do radzenia sobie z trudnościami oraz podnoszenia się po ciężkich przeżyciach, wyczerpaniu i stresujących doświadczeniach. Jest to proces, w ramach którego jednostki czerpią z własnych mocnych stron i dostępnego wsparcia, aby się dostosować. Odporność psychiczna jest zarówno wrodzona, jak i osobista. W zależności od zasobów, stanu fizycznego i psychicznego oraz okoliczności dana osoba może dobrze radzić sobie w jednej sytuacji, a w innej mieć z tym trudności. Odporność psychiczna jest również powiązana z czasem trwania. Chociaż narażenie na stres buduje odporność psychiczną, zbyt duży stres może być szkodliwy.
Odporność psychiczna jest niezbędna dla osób znajdujących się na rozdrożu kariery, niezależnie od tego, czy planują swoją ścieżkę kariery, czy szukają pracy. Wzmacnia ona ich zdolność do radzenia sobie z niepewnością i dostosowywania się do zmian, umożliwiając im dalsze działanie, gdy zmieniają się plany lub pojawiają się komplikacje. Odporność psychiczna wspiera emocjonalne i praktyczne aspekty podejmowania decyzji dotyczących kariery, takie jak rozważanie opcji, nabywanie nowych umiejętności i poszukiwanie zatrudnienia. Pomaga również ludziom radzić sobie w nieznanych sytuacjach i środowiskach oraz radzić sobie ze stresem emocjonalnym spowodowanym na przykład niepewnością lub bezrobociem.
Odporność psychiczną można rozwijać poprzez kształtowanie odpowiedniego sposobu myślenia poprzez optymizm, sprzyjające środowisko, samoregulację emocjonalną, bezpieczne narażanie się na wyzwania oraz pozytywne wzmocnienie w sytuacjach zakończonych sukcesem.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Przykład 1
Przykład 2
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie 2
Open educational resources of resilience and life changes
Auger-Domínguez, D. (2025, March 25). How to build career resilience in uncertain times. Harvard Business Review. https://hbr.org/2025/03/how-to-build-career-resilience-in-uncertain-times
Joubert, S. (2024, August 13). Career resilience: What it is and how to build it. Northeastern University Graduate Programs. https://graduate.northeastern.edu/knowledge-hub/how-to-build-career-resilience/
Pentabell. (2026, February 17). Career resilience: What it is and why it matters. https://www.pentabell.com/blog/what-is-career-resilience-and-why-it-matters/
Al‑Mithaq Institute. (2025, August 11). Developing resilience: Key strategies for career longevity. https://almithaqinstitute.com/en/blog/developing-resilience-key-strategies-for-career-longevity/
Możliwości i Szanse
Możliwości to opcje dostępne w otoczeniu danej osoby, takie jak praca, programy szkoleniowe, sieci kontaktów lub ścieżki edukacyjne. Natomiast szanse to możliwości, do których można realistycznie dotrzeć poprzez celowe i strategiczne działania.
Osoby stojące na rozdrożu kariery często skupiają się na barierach zewnętrznych. Jednak to często czynniki wewnętrzne, a zwłaszcza sposób myślenia, kształtują wyniki. Czekanie na idealną okazję lub brak poczucia pełnej gotowości może hamować postępy.
Bardziej pomocnym podejściem jest podejmowanie małych, celowych kroków, takich jak badanie dostępnych opcji, rozpoznawanie swoich uniwersalnych umiejętności, wypełnianie konkretnych luk w umiejętnościach oraz wypróbowywanie krótkich doświadczeń edukacyjnych. Zamiast próbować usunąć każdą barierę, ten sposób działania poszerza perspektywę i pomaga nabrać rozpędu w dążeniu do realistycznych celów zawodowych i edukacyjnych.
Spójrz na przykłady i ćwiczenia
Przykład 1
Przykład 2
Ćwiczenie 1
Ćwiczenie 2
Ćwiczenia Relaksacyjne
Umiejętność relaksacji jest niezbędna podczas poszukiwania pracy i rozwoju kariery. Relaksacja pomaga oczyścić umysł, umożliwiając nam podejmowanie mądrzejszych decyzji i generowanie lepszych pomysłów. Chroni również nasze samopoczucie, zabezpieczając nas przed niepewnością, stresem i niepokojem związanymi z karierą. Relaksacja pomaga nam również przygotować się do rozmów kwalifikacyjnych i radzić sobie z nimi, a także zapewnia naszą zdolność do pracy.
Relaks to stan, w którym umysł i ciało uwalniają się od napięcia, stresu i zmartwień, dzięki czemu osoba czuje się spokojniejsza i bardziej zrelaksowana. Obniża tętno, oczyszcza umysł z mgły spowodowanej napięciem psychicznym oraz poprawia nastrój, odporność psychiczną i jakość snu.
Ćwiczenia relaksacyjne w programie szkoleniowym Career Compass pomagają się zrelaksować, przygotować do rozmowy kwalifikacyjnej oraz rozpoznać swoje umiejętności i mocne strony.
Posłuchaj ćwiczeń relaksacyjnych
Źródło
Centrum Poradnictwa Uniwersytetu Stanowego Karoliny Północnej (b.d.) „Techniki relaksacyjne”. Uniwersytet Stanowy Karoliny Północnej. https://counseling.dasa.ncsu.edu/support-and-resources/self-help-resources/relaxation/
National Cancer Institute (b.d.) „Technika relaksacyjna”. Słownik terminów onkologicznych NCI.
https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/relaxation-technique
ZESTAW NARZĘDZI KOMPAS KARIERY
Zestaw narzędzi Career Compass zawiera praktyczne narzędzia do obserwacji i identyfikacji różnych obszarów dotyczących Ciebie i otoczenia, które mają wpływ na Twój potencjał zatrudnienia. Możesz dostosować zestaw narzędzi do swojej indywidualnej sytuacji i potrzeb oraz wybrać odpowiednie narzędzia. Możesz zacząć od początku, od wymiaru „Ja”, lub od innej części. Możesz również powrócić do poprzednich etapów, jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat konkretnego obszaru.
Każde narzędzie zawiera szczegółowe instrukcje krok po kroku. Dodatkowe wskazówki znajdziesz również w instrukcji obsługi oraz w przykładach wykorzystania szkolenia i zestawu narzędzi Career Compass.
Szablon podsumowania fazy pomoże ci zapisać najważniejsze wnioski i spostrzeżenia na koniec każdej fazy.
Kliknij, aby pobrać szablon odbicia fazowego
Kliknij poniższe pola, aby uzyskać dostęp do faz zestawu narzędzi Career Compass.
PRZYKŁADY ZASTOSOWANIA SZKOLENIA I ZESTAWU NARZĘDZI KOMPAS KARIERY
Dowiedz się, w jaki sposób osoby z różnych środowisk, znajdujące się w różnych sytuacjach życiowych i na różnych etapach kariery, wykorzystują szkolenie i zestaw narzędzi Career Compass do planowania i kierowania swoją ścieżką kariery. Przykłady te dostarczają doradcom zawodowym wszelkiego rodzaju materiałów, które pomogą im nauczyć się korzystać ze szkolenia i zestawu narzędzi.
PRZYPADEK 1
PRZYPADEK 2
PRZYPADEK 3
PRZYPADEK 7
PRZYPADEK 8
PRZYPADEK 9
PRZYPADEK 10
PRZYPADEK 11
PRZYPADEK 12
ĆWICZENIE Z PRZEWODNIKIEM DOTYCZĄCE KORZYSTANIA ZE SZKOLENIA KOMPAS KARIERY
To ćwiczenie pomoże Ci rozpocząć swoją podróż. Poprowadzi Cię ono przez zestaw narzędzi Career Compass, ucząc Cię, jak samodzielnie korzystać z narzędzi, aby pracować nad własnymi wyzwaniami związanymi z karierą.
Czas trwania: Nieokreślony, zależy od wyzwania związanego z Twoją ścieżką kariery.
Materiały: W zależności od wybranych narzędzi.
Opis Punktu Wyjścia
Punkt wyjścia
-
Wybierz wyzwanie związane ze swoją ścieżką kariery. Jakie jest Twoje główne wyzwanie? Co chcesz osiągnąć? Dlaczego jest to dla Ciebie wyzwanie? Zapisz to jako główny cel w jednym zdaniu. Użyj tablicy, dużego arkusza papieru, notatnika lub innego narzędzia do pisania, które preferujesz, z wyjątkiem narzędzi elektronicznych.
Na przykład możesz użyć nagłówka takiego jak „Po 15 latach pracy w handlu detalicznym szukam stabilnej pracy, która odpowiada potrzebom rodziny”.
-
Pod nim zapisz 2–3 cele cząstkowe, a także 2–3 czynniki utrudniające i sprzyjające.
Faza 1: Samoocena
-
Zapoznaj się z różnymi narzędziami w fazie 1. Samoocena. Zastanów się, jakie informacje musisz uzyskać, aby sprostać wyzwaniu, i które narzędzia najlepiej się do tego nadają. Zacznij od dwóch lub trzech narzędzi, które wydają się najbardziej istotne.
-
Planując i pracując nad narzędziami i działaniami, weź pod uwagę następujące kwestie:
-
Kto powinien się w to zaangażować i dlaczego? Jak ich zaangażujesz?
-
Które narzędzia najlepiej dostarczają bezpośrednich informacji, a które mogą ujawnić ukryte elementy i aspekty Ciebie samego? Na przykład narzędzie „5 pytań” służące do kwestionowania własnych przekonań może zyskać na zastosowaniu narzędzia mapowania doświadczeń, które pozwala porównać postrzeganie siebie z postrzeganiem innych. Mapowanie doświadczeń często może stanowić punkt odniesienia dla innych ustaleń.
-
Warto użyć przynajmniej jednego narzędzia, które pomoże Ci zrozumieć siebie, takiego jak Persona lub Storyboard, ponieważ mogą one stanowić punkt odniesienia dla innych ustaleń w tej fazie.
-
Pracuj nad swoim przypadkiem, korzystając z narzędzi. Nie ma jednego idealnego lub właściwego wyniku dla żadnego z narzędzi. Każdy przypadek jest inny, a najważniejsze jest, abyś uzyskał niezbędne informacje. Wizualizuj wyniki i miej je na uwadze. Jednoczesne spojrzenie na wyniki z różnych narzędzi pomaga dostrzec szerszy obraz i określić, czy zebrałeś wystarczającą ilość informacji w tej fazie. Podczas pracy możesz zaznaczyć ważne informacje kolorami, znakami lub karteczkami samoprzylepnymi.
-
Regularnie przeglądaj wyniki, aby sprawdzić, czy potrzebujesz więcej informacji dotyczących wyzwania zawodowego z tej fazy. Korzystaj z tylu narzędzi, ile jest to konieczne. Pamiętaj, że może to być tylko kilka. Kontynuuj pracę, aż uzyskasz wszystkie niezbędne informacje.
Główne wnioski i refleksje z fazy 1
Podsumuj swoje kluczowe wnioski z tej fazy i wyjaśnij ich znaczenie.
Faza 2: Umiejętności i Kompetencje
-
Wybierz narzędzia z fazy 2. Umiejętności i kompetencje, które są odpowiednie dla Twojego wyzwania zawodowego. Jeśli korzystałeś już z narzędzi z innej fazy, na przykład z fazy 1, możesz również wykorzystać informacje uzyskane z tych narzędzi, aby ukierunkować swój wybór.
-
Pracuj z narzędziami w podobny sposób jak w fazie 1: wybierz więcej narzędzi, jeśli to konieczne, wizualizuj wyniki i nie szukaj jednej właściwej odpowiedzi.
-
Planując i pracując nad narzędziami i działaniami, weź pod uwagę, co następuje:
-
Możesz wykorzystać wcześniejsze „dowody” swoich umiejętności i kompetencji, aby pomóc sobie w tym procesie. Mogą to być na przykład dokumenty szkolne.
-
Poproś znajomego lub członka rodziny o ocenę Twoich umiejętności i kompetencji w zakresie korzystania z różnych narzędzi. Mogą oni dostrzec rzeczy, których Ty nie zauważasz, i często przedstawić bardziej obiektywny punkt widzenia. Mogą nawet dokonać obserwacji w Twoim imieniu, na przykład podczas „Safari umiejętności i kompetencji”.
-
Twoje umiejętności i kompetencje są często tak oczywiste, że ich nie zauważasz. Być może codziennie automatycznie wykorzystujesz swoje mocne strony, nie zdając sobie z tego sprawy.
-
Korzystaj z różnych narzędzi, aż uzyskasz wystarczające informacje. Następnie przejdź do kolejnego lub poprzedniego etapu w zależności od potrzeb/sytuacji.
Główne wnioski i refleksje z fazy 2
Podsumuj swoje kluczowe wnioski z tej fazy i wyjaśnij ich znaczenie.
Faza 3: Otoczenie
-
Zastanów się, jakie informacje musisz znaleźć, a następnie wybierz odpowiednie narzędzia. Jeśli to możliwe, weź również pod uwagę wnioski z pozostałych faz.
-
Planując i pracując nad narzędziami i działaniami, weź pod uwagę następujące kwestie:
-
Na tym etapie istnieje wiele różnych zewnętrznych źródeł, z których można czerpać informacje. Należy jednak podchodzić do nich z ostrożnością i korzystać wyłącznie z tych wiarygodnych. Chociaż sztuczna inteligencja może być pomocna np. w wyszukiwaniu informacji na temat trendów na rynku pracy, jej wyniki należy zawsze weryfikować. Może ona jednak stanowić źródło pomysłów.
-
Oglądanie i czytanie wiadomości może być na tym etapie korzystne.
-
Wyniki faz 1 (Wymiar osobisty) i 2 (Umiejętności i kompetencje) są szczególnie istotne dla tej fazy. Faza ta może poprzedzać lub następować po nich.
-
W przypadku każdego źródła informacji, którego szukasz, upewnij się, że korzystasz z wystarczająco zróżnicowanych źródeł.
-
Korzystaj z różnych narzędzi, aż uzyskasz wystarczającą ilość informacji. Następnie przejdź do kolejnego lub poprzedniego etapu w zależności od potrzeb/sytuacji.
Główne wnioski i refleksje z fazy 3
Podsumuj swoje kluczowe wnioski z tej fazy i wyjaśnij ich znaczenie.
Faza 4: Identyfikacja Możliwości Rozwoju Kariery
-
Możesz rozpocząć bezpośrednio od tej fazy, jeśli dysponujesz już wystarczającymi informacjami, aby dopasować się do potencjalnych pracodawców. Faza ta polega na „sprawdzeniu” przydatności Twoich umiejętności i doświadczenia w różnych sektorach i na różnych stanowiskach.
-
Wybierz najbardziej odpowiednie narzędzia z tej fazy, aby zmierzyć się z wyzwaniem związanym z karierą.
-
Planując i pracując nad narzędziami i działaniami, weź pod uwagę następujące kwestie:
-
W tej fazie wyniki z faz 1 (Wymiar osobisty) i 2 (Umiejętności i kompetencje) są w szczególności porównywane z wynikami z fazy 3. Otoczenie. Reprezentują one dwie różne perspektywy. Warto mieć łatwy dostęp do wyników ze wszystkich tych faz.
-
Niektóre narzędzia w tej fazie skupiają się bardziej ogólnie na identyfikacji ścieżek kariery, podczas gdy inne mogą być wykorzystane do bardziej szczegółowego zbadania konkretnych stanowisk lub pracodawców. Narzędzia te można stosować kolejno.
-
Niektóre narzędzia w tej fazie mogą służyć do sprawdzenia, czy nadajesz się do różnych stanowisk i zadań. Na przykład symulacje kariery mogą być przydatne, jeśli z góry martwisz się ograniczeniami związanymi z zadaniami na danym stanowisku.
-
Możesz skupić się na konkretnej branży lub pracodawcy, do którego planujesz aplikować. Jest to okazja do sprawdzenia, czy nadajesz się na to stanowisko.
-
Korzystaj z różnych narzędzi, aż uzyskasz wystarczające informacje. Następnie przejdź do kolejnej lub poprzedniej fazy w zależności od potrzeb/sytuacji.
Główne wnioski i refleksje z fazy 4
Podsumuj swoje kluczowe wnioski z tej fazy i wyjaśnij ich znaczenie.
Faza 5: Planowanie i Wdrażanie
-
Ta ostatnia faza koncentruje się na planowaniu i wdrażaniu, które mają miejsce przed i w trakcie procesu ubiegania się o pracę lub podczas planowania edukacji. Ma to również zastosowanie podczas analizowania informacji zwrotnych z podań o pracę i planowania kolejnych kroków w karierze. Ta faza może nawet zaprowadzić Cię z powrotem do fazy 1. Wymiar osobisty. Wybierz narzędzia zgodnie ze swoją sytuacją i wyzwaniami zawodowymi.
-
Planując i pracując nad narzędziami i działaniami, weź pod uwagę następujące kwestie:
-
Ta faza koncentruje się w dużej mierze na podejmowaniu działań. Pomocne w tej fazie mogą być przydatne linki i otwarte zasoby edukacyjne, takie jak linki do stron z CV i portfolio lub grup mentorskich.
-
Mapa interesariuszy może pomóc w zidentyfikowaniu osób i organizacji, które mogą zapewnić wsparcie, takich jak urzędy pracy.
-
Ta faza kładzie duży nacisk na naukę i doskonalenie. Na przykład narzędzie „Mapa informacji zwrotnych” gromadzi i analizuje informacje zwrotne z podań o pracę. Informacje te można następnie wykorzystać do wprowadzenia ulepszeń.
-
Korzystaj z różnych narzędzi, aż uzyskasz wystarczającą ilość informacji. Następnie przejdź do kolejnej lub poprzedniej fazy w zależności od Twoich potrzeb/sytuacji.
Główne wnioski i refleksje z fazy 5
Podsumuj swoje kluczowe wnioski z tej fazy i wyjaśnij ich znaczenie.
Refleksja na Temat Procesu Uczenia Się
Refleksja:
-
Co było łatwe? Co było trudne?
-
Który krok zapewnił największą jasność co do Twojej ścieżki kariery?
-
Jakiego wsparcia potrzebujesz w następnej kolejności (np. narzędzi, mentora, kolegi lub usługi)?
Możesz skorzystać z pytań pomocniczych do tego zadania, aby ułatwić sobie pracę.
Pamiętaj, że planowanie kariery to proces cykliczny. Zmiana planu w świetle nowych informacji to postęp, a nie porażka.
KOŃCOWA REFLEKSJA
WSPARCIE I MENTORING
Tutaj znajdziesz linki do społeczności i platform internetowych, na których możesz znaleźć wsparcie, w tym platformy z ofertami pracy i mentoring.
PRZYDATNE LINKI I OTWARTE ZASOBY EDUKACYJNE
Znajdź przydatne linki do platform i narzędzi służących do tworzenia CV i budowania portfolio, serwisów z ogłoszeniami o pracy oraz organizacji zajmujących się zatrudnieniem i edukacją, które mogą wesprzeć Cię w Twoich staraniach i pomóc w realizacji Twojego planu działania.
Program szkoleniowy
Zestaw narzędzi i szkolenie Kompas Kariery pomogą Ci poznać dostępne możliwości, określić kierunek i zbudować satysfakcjonującą ścieżkę kariery.