Encontrar la causa la autoconfianza

5 PORQUÉS

30 minutos

Un rotulador o un bolígrafo
Una hoja de papel o un cuaderno

¿Qué es esta herramienta y cuál es su propósito y beneficio?

Los 5 porqués es un método reflexivo que ayuda a encontrar la causa raíz de una autoconfianza preguntando repetidamente "¿Por qué?" para descubrir las razones subyacentes, como suposiciones, recuerdos o patrones emocionales. Esto puede revelar las creencias y experiencias adecuadas para el desarrollo profesional.

Las creencias en uno mismo pueden tener un impacto positivo o negativo en el desarrollo profesional de una persona. Los 5 porqués ayudan a desmantelar las creencias negativas en uno mismo que pueden obstaculizar el desarrollo profesional, demostrando que tales creencias suelen formarse a partir de experiencias pasadas, suposiciones o patrones emocionales. Cuando se utiliza con creencias positivas en uno mismo, puede ayudar a entender qué hace que esas creencias sean fuertes, estables y emocionalmente fundamentadas. Descubre las experiencias, valores y evidencias internas que respaldan una creencia de manera saludable y, por tanto, pueden aprovecharse mejor para el desarrollo profesional.

Pasos para usar esta herramienta

PASO 1

Elige una suposición positiva o una negativa y escríbela.

Por ejemplo, podría ser "soy mala organizando eventos".

PASO 2

Pregúntate "¿por qué?" (por qué piensas esto) para descubrir por qué piensas como piensas.

Por ejemplo, si tu autoconfianza es "No se me da bien organizar eventos", preguntarte "¿por qué?" te ayuda a profundizar en tu comprensión de tu respuesta. Podrías responder, por ejemplo, "Porque nunca lo he hecho".

PASO 3

Pregunta "¿por qué?" por segunda vez en respuesta a tu respuesta anterior.

En este ejemplo, se pregunta por segunda vez "¿por qué?" como respuesta a "Porque nunca lo he hecho". La respuesta podría ser "Porque siempre me han dicho que me interpongo en el camino de los demás ".

PASO 4

Continúa preguntando "¿por qué?" otra vez por tercera vez.

En el ejemplo, se pregunta "¿por qué?" como respuesta a "Porque siempre me han dicho que me interpongo en el camino de otras personas". La respuesta a "¿por qué?" en el ejemplo podría ser "Porque hago preguntas sobre lo que está pasando".

PASO 5

Pregunta "¿por qué?" por cuarta vez.

En el ejemplo, esta vez se pregunta "¿por qué?" en respuesta a "Porque hago preguntas sobre lo que está pasando ". Una posible respuesta a "¿por qué?" en el ejemplo podría ser "Porque quiero saber qué está pasando".

PASO 6

Pregunta "por qué" por quinta vez.

En el ejemplo, esta vez se pregunta 'por qué' en respuesta a "Porque quiero saber qué está pasando". La respuesta al "por qué" en el ejemplo podría ser "Porque quiero entender y ayudar".

PASO 7

Mira tu respuesta final y compárala con la suposición inicial de uno mismo.

Si la “autosuposición” es negativa: Mira tu última respuesta y compárala con tu afirmación inicial. ¿Cuál es la razón real detrás de tu afirmación? ¿Es cierta tu afirmación inicial?
Si la “autosuposición” es positiva: Mira tu última respuesta y compárala con tu afirmación inicial. ¿Es cierta tu afirmación inicial? ¿Cómo respalda tu causa raíz tu afirmación inicial?

El ejemplo muestra que la persona no es necesariamente mala organizando eventos. No hay pruebas que sugieran lo contrario. En cambio, la persona demuestra curiosidad y disposición a comprender el proceso, aunque esto siempre se ha pasado por alto.

Consejos y recomendaciones para usar esta herramienta

Puedes repetir este ejercicio tantas veces como quieras, haciendo tantas suposiciones sobre ti como quieras.
También puedes completar este ejercicio con otra persona. Por ejemplo, podrían ayudarte a considerar la diferencia entre tu afirmación inicial y tu respuesta final.
Los 5 porqués fue desarrollado inicialmente por Taiichi Ohno para el Sistema de Producción Toyota. Desde entonces, se ha utilizado ampliamente en áreas como el diseño.