6 preguntas para entender las fuentes de motivación

6 PREGUNTAS

20–40 minutos

Hojas de papel, cuaderno o pizarra blanca.
Bolígrafos y rotuladores de diferentes colores.

¿Qué es esta herramienta y cuál es su propósito y beneficio?

La motivación desempeña un papel importante en la planificación profesional. Comprender las propias motivaciones es importante porque ayuda a las personas a elegir caminos profesionales que les carguen las baterías en lugar de agotarlos. También guía a las personas hacia roles, entornos y objetivos que se alineen con sus valores, apoyando el compromiso y el crecimiento a largo plazo.

Esta herramienta explora qué impulsa la motivación personal desde seis ángulos diferentes: qué motiva a una persona; que influye en su impulso; de dónde proviene su motivación; cuando se sientan más motivados; por qué ciertas cosas les importan; y cómo su motivación se manifiesta en su comportamiento.

Los pasos para usar esta herramienta

PASO 1

Escribe los siguientes seis encabezados en una hoja de papel, pizarra o en diferentes páginas de tu cuaderno: 'Qué', 'Quién', 'Dónde', 'Cuándo', 'Por qué' y 'Cómo'

PASO 2

Lista bajo cada encabezado:

¿Qué me motiva? Haz una lista de las cosas que te motivan. Ejemplos incluyen logro, autoexpresión, exploración, ayudar a los demás, libertad, flexibilidad, desafío, seguridad, competencia y familia.
¿Quién influye en tu motivación? Haz una lista de las personas y grupos que te motivan directamente o influyen en tu motivación. Estas son las fuerzas sociales que hay detrás de tu motivación. Podrían ser amigos, familiares, figuras públicas, profesionales o profesores, por ejemplo. También podrían ser cosas relacionadas con las personas, como normas culturales y expectativas familiares.
¿De dónde viene tu motivación? Estos son los entornos y contextos que aumentan o reducen tu motivación. Ejemplos incluyen el trasfondo cultural, el entorno de la infancia, el lugar de trabajo y otros lugares significativos.
¿Cuándo estás más motivado? ¿En qué momentos y etapas de la vida estás más motivado? ¿Qué patrones surgen en tu motivación? Puede que descubras que te motivas más cuando trabajas de forma creativa o colaborativa, o cuando trabajas de forma independiente.
¿Por qué te motivan estas cosas? Las motivaciones más profundas pueden incluir valores culturales, creencias personales sobre el éxito o el propósito, experiencias pasadas de lucha o logro, miedo al fracaso, necesidad de control y deseo de pertenencia o identidad.
¿Cómo se refleja tu motivación en tu comportamiento y cómo influye en tu vida diaria? Considera cómo mantienes o pierdes la motivación, fijas metas, eliges caminos profesionales, respondes a los desafíos y trabajas en solitario o en colaboración con otros.

PASO 3

Identifica los patrones, elementos centrales y las ideas en tus respuestas para crear tu perfil de motivación. Por ejemplo, ¿te motivan más factores relacionados con los humanos o actividades al aire libre? Crea un archivo de trabajo sencillo que cubra los temas principales, como factores relacionados con las personas, e incluye un resumen de tus hallazgos en cada una de las áreas anteriores. Alternativamente, puedes crear una versión más visual de tus hallazgos.